Jag har börjat springa varje fredag/lördag. Det verkar definitivt ha effekt på hälsan och jag mår bättre. Det handlar inte om att ha någon längd utan att om att röra på sig med högprestation en kort tid.
Jag springer 1 km så fort jag orkar och det är lagom dos. Kroppen får röra på sig och jag hinner inte bli uttråkad. Man får den där känslan av att röra på kroppen en tidig morgon när andra ligger och sover.
Jag mår också psykiskt bra eftersom jag slipper ångesten av att inte träna tillräckligt. Man springer ifrån den så att säga. Jag tror inte på att vare sig ha ångest över för litet träning eller att känna sig påtvingad träning. Gör så mycket du orkar och känner att du mår bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar